1000kcal。昼食。

全粥250g。梅干し。 鯖の胡麻たれ焼き(鯖60g、黒ごま1g、濃口3g、油0.2g、酒1g) ごま和え(小松菜冷凍70g、白ごま1g、濃口3g) 豆腐の味噌汁(味噌10g、きぬごし豆腐30g、油揚げ5g)

鯖が脂のってて美味しい〜
あぶらげ入りの味噌汁も。
何食べても美味しい(笑)